Fibre

[Euro79]

Chi di voi è riuscito a capire il colore delle proprie fibre nelle 2 parti principali del corpo, superiore e inferiore?

Riconoscere questo vuol dire riuscire a stilare un tipo di allenamento personalizzato ed idoneo x il proprio corpo..

[ErikZ]

Io non mi sono mai fatto una biopsia su tutto il corpo.

[MISTER X]

io le ho tutte bianconere.

[Euro79]

non scherzare qui!

[Ninniki]

[MISTER X]

Originally posted by Euro79
non scherzare qui!

e daiiiii...per una battuta

[Euro79]

Originally posted by MISTER X
e daiiiii...per una battuta

ok, pi sta vota ti peddonu.... ma a prossima vota ti tagghiu a vula cu cuteddu i rambu

[sdregone78]

be' euro ma non e' proprio un caso in cui "c'sta'bisogn'a'zingara'p'ndivinà".
Certo, innegabile un certo range, siamo tutti diversi, ma la genetica ci "produce" in un certo modo, con una testa in testa, 2 braccia, un pisello e così via.

Ora le fibbre sono grosso modo più bianche per la parte superiore, (tricep muscolo + bianco) e + tendenti al rosso nella parte inferiore (il polpaccio è il muscolo + rosso).

Ma è normale che molto dipenda oltre che da come nasci, anche da come ti alleni o dalle tue abitudini.

Un podista e un bbder avranno fibbre sostanzialmente diverse, un nuotatore , a parità di volume muscolare, avrà una muscolatura superiore molto + rossa del normale.

Non dimentichiamo, ma lo ricordo solo a me stesso, che le fibbre bianche hanno un volume di circa 4 superiore rispetto alle rosse.
Cio' wol dire che un muscolo dai valori intermedi rosso-bianco (la maggior parte) darà maggiori risultati in termini volumetrici con un tipo di allenamento rivolto a stimolare fibbre bianche.

E allora vai di anaerobico + o - spinto 8)))))

[CAMA]

Originally posted by sdregone78

(il polpaccio è il muscolo + rosso).

.

Il soleo volevi dire

[ErikZ]

Direi che piu' o meno i miei muscoli rispondono bene tra le 4 e le 8 reps (dipende dal distretto muscolare)
Non sono un gran singolista pero'

[goku77]

Le fibre sono di diversi tipi, ad ogni range l'effetto è diverso, quindi non concentriamoci solo su alcuni range di ripetizioni.
Potrebbe essere addirittura inutile stabilire che percentuale di fibre abbiamo poiché la tipologia diversa in soggetti diversi potrebbe non essere abissale.
Ciao

[sdregone78]

ye cama, vero. Il gastrocnemio dicono sia un po' + bianco 8)

direi che tutto sommato il bb gia' di per sè, agendo in ATP mode, prevede un maggior arruolamento di fibbre bianche; non c'è + di tanto da scupri' nel senso che:
anche per quote diverse di f.bianche un allenamento volto alla crescita musoclare sarà lo stesso.