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Ciao a tutti, qual'e la differenza nell'allenamento con o senza sovraccarico dell'addome? Come è meglio allenarlo? Mi potete postare esempi di allenamenti per massa e definizione?
Grazie mille in anticipo
PS. mi ha preso il titolo sbagliato, dovrebbe essere " allenamento addominali"
La differenza sta che nell'allenamento con sovraccarico utilizzi appunto un sovraccarico in aggiunta al tuo peso corporeo
La massa e la definizione la si fa in base alle calorie ingerite
C'è un'infinità di esercizi per gli addominali e sono tutti più o meno validi
Salve a tutti, vorrei un aiuto sull'allenamento per gli addominali. Premetto che sono ad un livello avanzato a riguardo, vengo da un anno di palestra ma da 5 di break dance. Ho gli addominali visibili ma vorrei ancora migliorare, però non so come sia meglio allenarli. Cioè quante serie e ripetizioni? Meglio un 3X20 o 5X5 con
chuido.
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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