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In massa ho sempre seguito cicli di 6 settimane con serie tra 6-8 ripetizioni e dopo 6 mesi cosi altre, 6 settimane con serie tra 10-12 ripetizioni adesso in definizione mi consigliate di restare col 10-12 e non cambiarlo mai con il 6-8?
di questi tempi non è raro leggere messaggi in cui si parla di definizione.
Per definizione intendiamo la perdita di massa grassa e l'esaltazione della massa magra.
i due aspetti sono collegati l'uno all'altro.
Se ci concentriamo sulla riduzione di grasso allora associamo immediatamente il risultato ad un regime dietetico
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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