stacco?

[BitBlack1]

Ragazzi ho bisogno di un consiglio! Dopo un mese di duro allenamento ho sentito il bisogno di staccare dalla palestra una settimana(come tutti i mesi).
Ma da quando ho ricominciato(da una settimana) mi sento stanco e i carichi sono per di più diminuiti(ho tenuto la scheda dello scorao mese).
Non capisco cosa mi succeda! Cosa devo fare? Sará il tempo? Lo stress pre-maturitá? L'ernia iatale che da tempo ho? Grazie a tutti dei consigli!

[iAleS]

Di solito stacchi sempre tutti i mesi ? A mio parere non conviene fare lo scarico passivo tutti i mesi , lo scarico lo FAI quando ne senti il bisogno , mi sembra strano che ogni mese tu senta il bisogno di eseguire uno scarico oltretutto passivo.
Per evitare ciò che ti sta succedendo ti consiglio di farlo quando ne senti davvero il bisogno e di provare a fare uno stacco " attivo " nel senso che vai lo stesso in palestra ma diminuisci i carichi in ogni seduta , di circa il 50% se non sbaglio

[Nemesis84]

Anziché fare tutti i mesi la settimana di scarico prova a variare la scheda. Personalmente mi aiuta molto sia come stimolo che come risultati.

[BitBlack1]

ok, proverò a cambiare scheda, vediamo come va! grazie delle risposte voi vi siete mai trovati in una situazione di stallo? in termini di carichi si intende..

[Alessandro33]

capita di "stallare" ecco perché è consigliabile staccare di tanto in tanto

[BitBlack1]

ogni quanto secondo te?

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nel senso, io domani posso ripartire con la nuova scheda?

[Alessandro33]

se hai staccato certo che puoi iniziare