Panca piana bilanciere 4/6/6/8/10

[cataldi1]

ciao ale ma cosa vuol dire il 4/6/6/8/10 che devo scalare il peso

[asen]

Ovvio a meno che tu non abbia un buffer enorme nelle prime serie

[ston]

i carichi sono inversamente proporzionali al numero di ripetizioni.
butta un'occhio al link:

http://www.bodyweb.com/threads/335228-Tecniche-e-metodologie-d-allenamento-nel-bodybuilding

chiudo.