Che ne pensate di questo programma per la massa?
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la scheda andrebbe scritta " a mano"....
mancano i tuoi dati e anzianità d'allenamento...
stacchi meglio nella sessione del dorso.
split da rivedere....meglio lasciare le gambe da sole e allenarsi su 4 wo , oppure su 3 ripartendo il lavoro delle spalle tra petto e dorso.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Che dati ci vogliono?
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età, peso, altezza e anzianità d'allenamento?il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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17 anni ,64 kg , 172 cm , mi alleno da settembre
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