tecniche di allenamento militare per potenziamento prestazioni fisiche

[camallo]

ciao a tutti gli utenti scusate se mi intrufolo solo qualche chiarimento sono appassionato quindi vorrei approfondire:quale è il comune denominatore di tutti i tipi di addestramento militare partendo dai gladiatori dagli spartani dai legionari fino ad arrivare all'addestramento dei marines i mitici seals della legione straniera e di tutte le maggiori gruppi militari di elite sicuramente ci sara una formula tramandata nel tempo e poi affinata dai vari corpi sovietici istraliani tedeschi usa i commandos le teste di cuoio i i mitici para e lagunari da cui noi possiamo trarre insegnamento sicuramente oltre alle tecniche ci saranno degli strumenti specifici, sicuramente molti risponderanno: passione sudore fatica olio di gomito "se bello vuoi apparire un po devi soffrire" grazie potreste allegare materiali e schede da cui trarre spunti grazie scusate l'insistenza

[Phemt666]

Le tecniche di allenamento, dagli spartani ai navi seals, sono le stesse: un massacro per scremare i più deboli. Sono tutti programmi ad altissima intensità, per cui devi già essere preparato fisicamente (e portato geneticamente).

[Manx]

un paio di virgole...in piu' nel tuo testo non farebbero male...o è un piccolo pre-test...per far schiattare qualcuno per assenza di fiato?
Cmq segnalo il 3d ad una persona del settore, magari ti darà delle info precise.

[-Thomas-]

Chiedo scusa se mi intrometto nella conversazione, ma vorrei saperne anche io un po di piu riguardo sto allenamento visto e considerato che e una delle discussioni che cercavo se non e un dispiacere potrei essere informato anche io?

Grazie

[Manx]

Chiedo scusa se mi intrometto nella conversazione, ma vorrei saperne anche io un po di piu riguardo sto allenamento visto e considerato che e una delle discussioni che cercavo se non e un dispiacere potrei essere informato anche io?

Grazie

se chi dico io ci informerà...lo farà in questo 3d...quindi...informerà tutti

[robybaggio10]

In rete puoi trovare un paio di libri (in inglese) sull'allenatmento dei Navy Seal:
-The U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutruiition
-The Navy SEAL Weight Training Workout
-The Navy SEAL Physical Fitness Guide

[menez]

in rete trovi praticamente di tutto, come scrive robybaggio10 dai navyseals, ai royal marines allla legione straniera, fino alla corea, cina, giappone israele, russia eccecc basta dedicarsi alla ricerca.
L'addestramento militare universale, non ha nulla a che vedere con le "pantomime" del "military fitness" o delle corse modello "spartan race" e similari. L'addestramento militare possiede una personalità e identità nazionale, anche se poi tutti i reparti speciali più o meno si addestrano allo stesso modo.
Durante i corsi, gli allievi concorrenti devono dimostrare una tenuta psicologica elevatissima, la componente fisica è messa a dura a prova.
I corsi iniziano generalmente alle 5:30 del mattino e vanno avanti interrottamente sino alla sera, spesso continuano in notturna. Questo assetto dura per tutto il corso, considera dai 6 agli 8 mesi, fino anche a 12 o 14.
Non ci sono parametri per stabilire se è più duro diventare per esempio marine o legionario, perchè i mezzi utilizzati ma soprattutto le motivazioni dei marines non sono quelle dei legionari, anche se perseguono gli stessi obbiettivi. Oggigiorno in seno ad un reggimento o a un battaglione coesistono diversi operatori specializzati in combattimenti tutto campo, compreso l'antiterrorismo.
Un esempio dell'addestramento di uno specialista (specop) è che se un atleta fa la maratona e finita se ne va a far la doccia, lo specop fa anche lui la maratona, ma equipaggiato da combattimento e appena tagliato il traguardo inizia il suo lavoro potrebbe essere un rastrellamento, uno scontro a fuoco, un corpo a corpo,ecc ecc.........L'esempio si estende a qualsiasi attività sportiva o atletica che può passarci per la mente.
Capirai quindi come deve essere addestrato e quali potenti motivazioni occorra possedere.

[camallo]

grazie ragazzi come sempre precisi e puntuali sapete sono campione mondiale di Divano gym da qualche anno e vorrei uscire da questa fase e dare un taglio netto col passato , questo quesito mi è sorto quando ho trovato in rete info su i kettlebell che erano usati anticamente dai soldati russi poi navigando navigano come un naufrago ho cercato altre informazioni per trovare similitudini fra le varie tipologie dai mirmidoni ai legionari della legione stranieradi allenamento comunque grazie ancora

[Manx]

Menez, ti va di illustrarci un allenamento "tipo", un modello, di quello che fai fare ai tuoi cadetti?

[menez]

Menez, ti va di illustrarci un allenamento "tipo", un modello, di quello che fai fare ai tuoi cadetti?

una seduta presa da una settimana iniziale fase terrestre:
ripeti 10 volte
trazioni max
panca orizzontale esplosive 6
situps con 20kg 30

ripeti 8/10 volte:
salita alla fune mt 6, con utilizzo gambe

corsa in tenuta "ginnica":
8km così suddivisi:
4km cronometrati ritmo alto
1km lento, quindi fai due volte: 1km di andatura "passo a soglia" con 500 metri di corsa lenta

al termine: max pullups + max pushups + 2minuti non stop di situps

[camallo]

sollevamento pietre antica tradizione tramandata

una seduta presa da una settimana iniziale fase terrestre:
ripeti 10 volte
trazioni max
panca orizzontale esplosive 6
situps con 20kg 30

ripeti 8/10 volte:
salita alla fune mt 6, con utilizzo gambe

corsa in tenuta "ginnica":
8km così suddivisi:
4km cronometrati ritmo alto
1km lento, quindi fai due volte: 1km di andatura "passo a soglia" con 500 metri di corsa lenta

al termine: max pullups + max pushups + 2minuti non stop di situps

comunque scusa se intervengo navigando in internet ho trovato che anticamente si faceva il sollevamento pietre credo nelle isole canarie tenerife e anche i " germani" hanno una tradizione di sport pesante e sollevano pietre da 90 libre credo? non vorrei sbagliare in un villaggio di pescatori praticano il sollevamento ancore con delle ancore di peso prestabilito in altri villaggi il sollevamento botti e barili

:Levantamiento de piedra oppure :World's Strongest Man fonte Wikipedia credo di non essere uscito dal seminato

[menez]

comunque scusa se intervengo navigando in internet ho trovato che anticamente si faceva il sollevamento pietre credo nelle isole canarie tenerife e anche i " germani" hanno una tradizione di sport pesante e sollevano pietre da 90 libre credo? non vorrei sbagliare :Levantamiento de piedra oppure :World's Strongest Man fonte Wikipedia credo di non essere uscito dal seminato

anticamente si faceva con quanto si trovava.
anche oggi ci si addestra con copertoni, funi, pietre, tronchi e quant'altro. Considera che un militare può trovarsi in condizioni critiche, che prevedono per esempio proprio il sollevamento di carichi non convenzionali, oppure trasportare un ferito, o trasportare una cassetta di munizioni ecc ecc.

[Manx]

una seduta presa da una settimana iniziale fase terrestre:
ripeti 10 volte
trazioni max
panca orizzontale esplosive 6
situps con 20kg 30

ripeti 8/10 volte:
salita alla fune mt 6, con utilizzo gambe

corsa in tenuta "ginnica":
8km così suddivisi:
4km cronometrati ritmo alto
1km lento, quindi fai due volte: 1km di andatura "passo a soglia" con 500 metri di corsa lenta

al termine: max pullups + max pushups + 2minuti non stop di situps

il tanto di moda "cross fit"...è da dilettanti in confronto.

[_Jason_]

Menez posso chiederti come fai a conciliare vita militare e BB (sia dieta che allenamento)?

PS. In che reparto stai?

[robybaggio10]

Su Discovery facevano un programma chiamato "Addestramento estremo". I partecipanti a quel particolare corso ultra specializzato erano già marines e componenti di vari altri corpi...quindi erano tutti tizi con le palle! L'addestramento è terribile! Un esempio...dovevano stare in acqua (in una piscina alta 3 metri) galleggiando con le braccia alte con in mano un fucile...per non sò quante ore. Durante queste ore venivano dati a loro compiti come il recupero di oggetti dalfondo della piscina e robe simili. Era una cosa pcicologica. Hanno iniziato in 40 e credo che una 15-ina non ce l'hanno fatta...un paio sono andati in ipotermia!
Poi percorsodi non ò quanti chilometri (15 o 20) con sulle spalle un manichino da 90 kg (un ferito).
La prova finale durava qualcosa come 60 ore...senzxa dormire...senza mai star fermi...con varie missioni da completare! Una cosa pazzesca! In quei casi è sì una questione di fisico e resistenza...ma soprattutto una questione mentale!

Ecco il link con gli episodi...sul sito di DMAX

http://www.militariforum.it/forum/showthread.php?44253-Addestramento-Estremo