Dubbio running

[Massimo Pugliese]

Seguo una dieta ipocalorica da accertare http://www.bodyweb.com/threads/40342...ta-ipocalorica da circa 2000 kcal nei giorni senza allenamento e circa 2200 nei giorni con, e nella mia scheda della palestra non ho una parte aerobica, di running, che invece prima facevo.
Siccome ho una massa grassa superiore al 20%, ho poco muscolo, secondo voi sarebbe opportuno aggiungere un po' di running? Tipo, a fine allenamento aggiungo 20 minuti di tappeto con uno di corsa e cinque di passo svelto in pendenza.

[jinx]

aggiungi sicuramente un po' di cardio alla fine, anche il protocollo che proponi potrebbe andare bene

[Massimo Pugliese]

Grazie per la risposta.

[Slevin88]

quoto jinx, per scendere in bf, l'attività cardio è fondamentale (senza ammazzarsi in maniera insensata ma va fatta)