Dip Petto: pareri e consigli

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  • Slevin88
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    Dip Petto: pareri e consigli

    Ragazzi sono carente in petto e volevo aggiungere i dip (che alcuni dicono essere molto utili alla causa) perciò chiedo a voi, uno se vi piace come esercizio e due come aggiungerlo al mio wo, sicuramente pensavo a fine sessione petto (quindi dopo panca piana, spinte, croci, flessioni), a livello intensità, quante serie da quanti colpi...

    Grazie a tutti.
    E dire che allora..

    Diario, nonché patto criminale: http://www.bodyweb.com/forums/thread...atto-criminale
  • gabri1993
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    #2
    Le dip sono un ottimo esercizio, ma per darti un consiglio bisogna vedere l'intera scheda.
    Le flessioni si chiamano piegamenti.

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    • Giulio85
      PL a progetto
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      #3
      le vedrei comunque come secondo ex, non per ultime
      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

      Originariamente Scritto da roberto11
      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
        le vedrei comunque come secondo ex, non per ultime
        esatto, io senza fare le dip...non mi alleno se le fai come primo ex...scaldati bene alla panca e con qualche ex per i delts.
        Cmq si possono fare anche come ultimo ex...come mazzata satanica finale eh

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Giulio85
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          #5
          io è parecchio che non le faccio, perché mi davano sempre noia alla spalla se affondavo troppo; e se affondo poco tanto vale fare altro..
          come primo le vedo bene (ed ogni tanto le ho fatte) anche come sostituto della panca
          sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

          Originariamente Scritto da roberto11
          L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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          • Slevin88
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            #6
            Bene, la mia 'proposta' di farli per ultimo era appunto un "prenditi sta mazzata finale bastardo". Però assolutamente infondata dal punto di vista 'tecnico'...

            Ergo mi suggerite di farli subito dopo la panca?
            E dire che allora..

            Diario, nonché patto criminale: http://www.bodyweb.com/forums/thread...atto-criminale

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            • Giulio85
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              #7
              ti suggeriamo di scrivere tutta la scheda, o almeno quella del petto con serie e recuperi. poi in base a quello vediamo
              sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

              Originariamente Scritto da roberto11
              L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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              • Manx
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                #8
                Originariamente Scritto da Slevin88 Visualizza Messaggio
                Bene, la mia 'proposta' di farli per ultimo era appunto un "prenditi sta mazzata finale bastardo". Però assolutamente infondata dal punto di vista 'tecnico'...

                Ergo mi suggerite di farli subito dopo la panca?
                nessuno l'ha detto. Perchè sarebbe infondata?! Leggi bene cosa ho scritto

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Slevin88
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  nessuno l'ha detto. Perchè sarebbe infondata?! Leggi bene cosa ho scritto
                  No no, mi hai frainteso. Intendevo dire che IO l'ho scritta senza fondatezza solo col pensiero "mazzata finale", poi se è anche un senso buon per me e il mio ragionamento, ma intendevo che IO l'ho detto un po' a caso, per questo chiedevo ai voi bomber

                  Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
                  ti suggeriamo di scrivere tutta la scheda, o almeno quella del petto con serie e recuperi. poi in base a quello vediamo
                  L'ho messa prima in maniera sommaria perché in realtà il mio PT mi darà quella nuova a breve quindi cambierà (magari vengo ad aggiornare questo stesso post)

                  In ogni caso ad oggi la mia parte dedicata al petto (che prevede solo un brevissimo riscaldamento cardio ed è seguita dal lavoro sui bicipiti) è la seguente:

                  Panca piana 5x6
                  Panca 45: Distensioni 5x6
                  Croci: 5x6
                  Flessioni per terra: 4 serie di "finchè respiro salgo su"

                  Recupero sempre di 2 sec tra una serie e un'altra.

                  E' una scheda incentrata sulla forza, la prossimo sarà più su sviluppo muscolare/prima definizione quindi sarà tutta diversa (come detto verrò a riprendere questo topic)

                  Andando al succo: Con questa scheda dove e quando metteresti i benedetti Dip?
                  Grazie sempre!
                  E dire che allora..

                  Diario, nonché patto criminale: http://www.bodyweb.com/forums/thread...atto-criminale

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                  • Giama
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                    #10
                    R: Dip Petto: pareri e consigli

                    Meglio se posti tutta la scheda.. a d'occhio metterei le dip dopo la panca a 45..
                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
                    DIARIO

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                      #11
                      PT che paghi di persona...o semplice istruttore di sala?
                      recupero di 2 sec tra le serie? o 2 minuti ?

                      p.s. LE Dip/LE parallele

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Slevin88
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        PT che paghi di persona...o semplice istruttore di sala?
                        La prima

                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        recupero di 2 sec tra le serie? o 2 minuti ?
                        Ovviamente minuti
                        Ero a lavoro di fretta, sorry

                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        p.s. LE Dip/LE parallele
                        Segno...
                        E dire che allora..

                        Diario, nonché patto criminale: http://www.bodyweb.com/forums/thread...atto-criminale

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                        • asen
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                          #13
                          Le dip le puoi collocare in qualsiasi punto del wo ma se non hai una buona muscolatura ti sconsiglio di eseguire alla fine

                          Inviato dal mio HTC Sensation XL with Beats Audio X315e utilizzando Tapatalk
                          Originariamente Scritto da arkon86
                          Sto scacciando

                          Originariamente Scritto da arkon86
                          Sono un mdf

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                          • Manx
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Slevin88 Visualizza Messaggio
                            La prima


                            Ovviamente minuti
                            Ero a lavoro di fretta, sorry


                            Segno...
                            Beh...se paghi un vero PT...non ha senso chiedere a noi non è che non ti voglio/vogliamo rispondere, ma se paghi qualcuno per seguirti...se hai dubbi ti devi rivolgere in primis a lui, è una questione di "rispetto"...e di "soldi"...e non mi pare poco Quindi parlare con lui...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Slevin88
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                              #15
                              Sì lo so.

                              Era giusto per sentire altri pareri, altre esperienze. Non era una richiesta senza proattività del tipo "tu mi dici quello che devo fare e io lo faccio"

                              Che poi è il concetto principale da cui in genere nasce il concetto di "forum"...
                              E dire che allora..

                              Diario, nonché patto criminale: http://www.bodyweb.com/forums/thread...atto-criminale

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