Allenamento per gambe!

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  • BodyDaniel
    Bodyweb Member
    • Sep 2012
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    • Brindisi
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    #1

    Allenamento per gambe!

    Salve, vorrei farvi una domanda generale :
    Secondo voi , in una scheda di tre allenamenti settimanali ,dividendo i vari muscoli della parte superiore del corpo,perchè non dividere anche i muscoli delle gambe?...ecco una scheda di allenamento che intendo:
    Lunedì:
    petto-bicipiti-polpacci
    Mercoledì:
    spalle-quadricipiti
    Venerdì:
    dorso-tricipiti-bicipiti femorali
    Potreste pensare ad un sovrallenamento per le gambe...ma se è per questo anche per la parte superiore del corpo ci sarebbe il sovrallenamento considerando che ,allenando il petto vengono stimolati anche i tricipiti e le spalle ....cosi via per gli altri muscoli.
    Graziè per la disponibilità!
    ​Impossible is nothing ​
    Tag: Nessuno
  • Huayra93
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2013
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    #2
    Ciao. Secondo me non c'è nulla di male in questa suddivisione di lavoro per le gambe.
    Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.
    Mark Rippetoe

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Huayra93 Visualizza Messaggio
      Ciao. Secondo me non c'è nulla di male in questa suddivisione di lavoro per le gambe.
      tra l'altro è usuale dividire le zampe...ma non è una cosa da principiante o quasi (cosa che presumo sia Bodydaniel - senza "offesa" ovviamente).

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • BodyDaniel
        Bodyweb Member
        • Sep 2012
        • 46
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        • Brindisi
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        #4
        okay allora nella prossima scheda ...chiederò all'istruttore in palestra di suddividerla in questo modo...

        ---------- Post added at 15:33:28 ---------- Previous post was at 15:31:59 ----------

        Perche mi reputi principiante??
        ​Impossible is nothing ​

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da BodyDaniel Visualizza Messaggio
          okay allora nella prossima scheda ...chiederò all'istruttore in palestra di suddividerla in questo modo...

          ---------- Post added at 15:33:28 ---------- Previous post was at 15:31:59 ----------

          Perche mi reputi principiante??
          perchè se non sbaglio hai 17 anni...forse meno...e, soprattutto, dai consigli mooooolto discutibili che dai in giro...si evince che tu sia un po'...(ancora) disinformatello...e, appunto, principiante

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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