La mia attuale dieta di... definizione(?!)

**gigisik** · 07-02-2003, 16:12:05

......non metto in dubbio che per te vada bene,ma definirsi con 4 frutti,di cui 2 ad alto i.g.,con il latte,con tuuti quel tonno(..sodio!!)e senza grassi,,,,,,MAH!!!........non e' proprio la norma!!!!!

**billybis** · 07-02-2003, 16:27:36

Originally posted by Goldrake
Caspita multi, e mangia un po' di carbo, almeno 100gr al giorno.Non dirmi che non riesci a mangiare un piatto di riso o 10-12 gallette in una giornata.
Se proprio hai fifa, mangiati i wasa o pasta al farro, o legumi...MA MANGIA!Per forza non hai voglia di allenarti, sei sempre uguale

Cmq avevi detto che quest'anno avresti inserito dei carbo nella dieta, HAI MENTITO!!!

ps. mi sà che devo venire a fare un giro a Venezia

Ciao

G O L D

Scusa Gold.....non centra niente col post, ma quella foto l'hai forse fatta alle Canarie ???? Sta piazza mi ricorda qualkosa.....

***Punk84*** · 07-02-2003, 17:08:01

Originally posted by MASTINO2
Te la do io una dieta da "definizione".....la mia:
COLAZIONE
250 ml latte scremato
30 gr genesis protein 90%
8 fette biscottate

SPUNTINO
160 gr tonno al naturale
1 banana

PRANZO
150 gr riso integrale
250 gr petto di pollo

SPUNTINO
160 gr tonno al naturale
1 mela

SPUNTINO
250 ml latte scremato
30 gr pro
1 banana

CENA
150 gr pane(mi rompo di cuocere il riso alle 23.00)
250 gr di petto di pollo(di manzo quando mi alleno)

Assumo circa 20 gr di glutammina nell'arco della giornata e 6 gr di creatina prima e 12 gr dopo l'allenamento.

forse non sai chi è Multy....non ha certo bisogno di uno che gli prepari diete di definizione...

***Punk84*** · 07-02-2003, 17:09:21

Originally posted by MASTINO2
Te la do io una dieta da "definizione".....la mia:
COLAZIONE
250 ml latte scremato
30 gr genesis protein 90%
8 fette biscottate

SPUNTINO
160 gr tonno al naturale
1 banana

PRANZO
150 gr riso integrale
250 gr petto di pollo

SPUNTINO
160 gr tonno al naturale
1 mela

SPUNTINO
250 ml latte scremato
30 gr pro
1 banana

CENA
150 gr pane(mi rompo di cuocere il riso alle 23.00)
250 gr di petto di pollo(di manzo quando mi alleno)

Assumo circa 20 gr di glutammina nell'arco della giornata e 6 gr di creatina prima e 12 gr dopo l'allenamento.

devi avere un metabolismo della madonna per definirti con una dieta del genere...secondo me ci sono troppi carbo e pochi grassi

***Body80*** · 07-02-2003, 17:17:20

Non ha un metabolismo della madonna, semplicemente ha MASSA MUSCOLARE. Dipende anche molto dall'attività lavorativa che uno ha...ricordo che la prima gara che ho fatto i miei 2 etti di pasta-riso li ho mantenuti fino ad una settimana prima della gara.

Il punto è uno: l'obiettivo che uno ha. Se multipower vuole vedersi costantemente tirato 365 gg l'anno per cercare di fare colpo sulle fighe (cambia metodo

) è inutile dire "mangia almeno 200gr di carbo al giorno". Piuttosto come alimentazione a me nn piace per niente da un punto di vista salutistico....multi le tue analisi del sangue sono sempre ok? (se le fai, dato che nn ne parli mai).

E' normale che nn hai voglia di allenarti, nn hai pompaggio muscolare durante gli allenamenti e a zero carbo la voglia passa a chiunque.

***Punk84*** · 07-02-2003, 17:22:57

Originally posted by Body80

E' normale che nn hai voglia di allenarti, nn hai pompaggio muscolare durante gli allenamenti e a zero carbo la voglia passa a chiunque.

mi secca ammetterlo, ma hai ragione...

**gabryboy** · 07-02-2003, 17:48:00

Originally posted by MISTER X
è bruttina sta dieta eh.

Vabbè, l'ho riassunta un pò questa è a grandi linee,...tanto per rendere l'idea....

**multipower** · 07-02-2003, 17:52:47

Eccomi qua

Allora.. beh la voglia di allenarmi mi è tornata... è stato un mese in cui francamente non avevo voglia di fare un ***** tantopiù che facevo mille cose e alla sera ero stanchissimo.. potete immaginarvi.

La dieta ora è raddoppiata in kcal

, ho aumentato ancora i grassi buoni... cmq body ha ragione su tutto anche sul cambiare metodo ehehheheh

Ho aumentato i carbo post allenamento, in più pensavo di fare 3 allenamenti a settimana anziché i soliti due, vedremo.

La dieta propostami da Mastino non mi piace perché SU DI ME non funziona,.. c'è poco da fa.

Per l'estate ho in mente di provare un isocalorica con il clen per aumentare il pompaggio (di cui non mi lamento cmq).
Cioe a me del fisico di avere un fisico da bodybuilder non me ne frega molto, a me interessa piacere alle ragazze

PS: Body gli esami li faccio ogni 3 mesi e a parte un po' di azotemia alta (ho diminuito un po' le pro) il resto rimane nella norma, anche se purtroppo non ho testimonianze del mio stato di salute prima di fare la metabolica, in quanto passarono diversi anni prima che mirifacessi gli esami... e quegli ultimi risalivano appunto a quando ero in sovrappeso e lì si che i valori erano belli sballati...

**Nandroboy** · 07-02-2003, 19:59:39

Io soo stato in metabolica x 7 mesi, e devo confermare quello ke dice body ovvero ke nn è molto salutare anche se gli esami del sangue erano tutti ok...... e poi cmq i risultati "utili" dopo 3-4 mesi si erano stabilizzati.
Comunque la vedo bene ciclizzata la metabolica perkè quando sono tornato ad un regime alimentare più umano con carbo pro e grassi nelle giuste proporzioni cè sto un rebound muscolare ottimo ( e anche un rebound mentale).

**multipower** · 07-02-2003, 20:57:40

Cioè fate i salutisti e poi d'estate prende clen potassio and so on?

**lo zar** · 07-02-2003, 22:07:53

Pienamente daccordo con il saggio Body

(ma cazz, mo so già troppe volte che te sto da ragione

)

***Body80*** · 07-02-2003, 23:08:55

Dopo la gara io voglio l'autografo eh

**MISTER X** · 07-02-2003, 23:50:05

ma ce uno a cui piace la dieta di Multi?

**gigisik** · 08-02-2003, 00:13:30

sECONDO ME PER UNO CHE HA I SUOI OBBIETTIVI,NON E' NIENTE MALE,MAGARI CI AGGIUNGEREI QUALCHE BUON CARBO(FRUTTA,LATTE,MAGARI QUALCHE GALLETTA QUA E LA'

!!!!)NEI MOMENTI PIU' ADEGUATI:COLAZIONE,PRE E POST W.O.;GIUSTI PER UNA QUESTIONE SALUTARE MA SOPRATUTTO PSICOLOGICA!!!