Terza scheda con BW

[Kanzi]

Sì, anche a me sembrava una boiata... cioè, ho letto un bel po' su questo forum e in parecchi si allenano vita natural durante in quel range. Poi se qualcuno mi vuol correggere si faccia avanti...

Comunque squat al mp addio. Mi adatterò e userò le parallele come rack per farlo libero...

Per "stressare meno le articolazioni in alcuni periodi" che intendi?

PS: la tecnica sono convinto di eseguirla bene. Cerco di farlo esattamente così

Te sei sempre super convinto; ma mi spieghi come puoi solo pensare di prendere come riferimento uno squat libero per poi farlo al MP?
Cerchi di farlo così, ma solo il fatto che lo fai al MP (insieme al fatto che non lo fai da vent'anni come questo tizio qua), stai tranquillo che rende il tuo squat tutta un'altra roba.
Per sapere se un esercizio si esegue correttamente... Ci si filma.

Per le articolazioni, ogni tanto inserire qualche serie lattacida da 15/20 reps, aiuta... Soprattutto a livello di cartilagini.
Chi si allena con i "cariconi" lo fa.

[Giaack]

Quoto kanzi. Non avevo visto il video, ti consiglio di non prendere troppo come riferimento atleti avanzati, per quanto possano essere interessanti i loro allenamenti. Filmati e posta i video.

[Tiziano Diana]

Hai ragione, Kanzi. Fammi capire meglio riguardo all'inserire le serie latticide. Ogni quanto e per quanto? A questo punto non sarebbe bene iniziare questa nuova scheda con volumi maggiori e di conseguenza carichi più bassi?

[Giaack]

Secondo me in ipo sarebbe l' errore più grande che tu possa fare.

[Tiziano Diana]

Anche io avevo ragionato così... in ipo sarebbe meglio usare "cariconi" a quanto so. Poi magari mi sbaglio. Quindi l'ideale sarebbe alzare il volume quando riprendo a mangiare di più, giusto?

---------- Post added at 11:33:35 ---------- Previous post was at 11:28:44 ----------

Kanzi, comunque te lo devo dire: a volte sembra che non mi tolleri proprio Nessuno nasce "imparato", se sono qua è proprio perché sono un brutto ignorante

[Giaack]

Intanto ti consiglio di leggere tutto il 3d di menez sulla def(sempre illuminante). Per il volume dici bene, in questo momento lavorerei sull intensità. Tieni questa scheda un paio di settimane, poi la si modifica.

[Tiziano Diana]

Intanto ti consiglio di leggere tutto il 3d di menez sulla def(sempre illuminante). Per il volume dici bene, in questo momento lavorerei sull intensità. Tieni questa scheda un paio di settimane, poi la si modifica.

Me lo linki?

[Giaack]

http://www.bodyweb.com/threads/170739-Tempo-di-definizione-%28e-mantenere-la-forza%29-il-punto-di-Menez

leggilo tutto, non solo il primo post.

[Kanzi]

Anche io avevo ragionato così... in ipo sarebbe meglio usare "cariconi" a quanto so. Poi magari mi sbaglio. Quindi l'ideale sarebbe alzare il volume quando riprendo a mangiare di più, giusto?

---------- Post added at 11:33:35 ---------- Previous post was at 11:28:44 ----------

Kanzi, comunque te lo devo dire: a volte sembra che non mi tolleri proprio Nessuno nasce "imparato", se sono qua è proprio perché sono un brutto ignorante

Non è affatto così... Altrimenti non starei qua a darti dei suggerimenti (indipendentemente dal loro valore).
Ti "provoco" (in buona fede) perché mi piace il tuo atteggiamento e perché ti dovresti dare una svegliata... Spesso ti perdi in un bicchier d'acqua!

Scusami per l'OT.