opinioni scheda maggio

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  • Nikman
    Bodyweb Advanced
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    #31
    opinioni scheda maggio

    Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
    puoi ciclicizzare mantenendo sempre lo stesso approccio di frequenza.....come pure alternare le due cose
    cioe' in che senso lo stesso approccio di frequenza?


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    • ston
      cfh supermod
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      #32
      puoi ciclicizzare gli allenamenti proseguendo sempre in multifrequenza ( o monofrequenza)....o alternare multi/mono
      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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      • Nikman
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2014
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        #33
        opinioni scheda maggio

        Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
        puoi ciclicizzare gli allenamenti proseguendo sempre in multifrequenza ( o monofrequenza)....o alternare multi/mono
        ok, ogni quanto mi consigli di ciclizzare?
        cioe ogni 2-3 mesi, 2 volte l'anno, etc?


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        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
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          #34
          La ciclizzazione dell'allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/189536-La-ciclizzazione-dell-allenamento
          La “ciclizzazione” dell’allenamento Qualche spunto di riflessione e qualche proposta di un “non tecnico” Spesso ripetiamo che è importante la “ciclizzazione” dell’allenamento. Che cosa intendiamo con questo termine? All’espressione vanno attribuiti almeno due


          Cyclization for beginners... - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/186111-Cyclization-for-beginners
          Ciclizzare i vari tipi di allenamento è fondamentale per ottenere buoni risultati… molti si concentrano solo sul “fare massa” seguendo schede più o meno simili per tutto l’anno, arrivando al punto da cercare la “scheda magica” che li faccia esplodere… ed è il momento in cui (parlo soprattutto dei neofiti) ci si butta su cose
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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          • Nikman
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            • Jan 2014
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            #35
            opinioni scheda maggio

            domanda tecnica: il lento avanti e' piu efficace se lo schienale della panca e' perfettamente dritto, o anche se e' un po inclinato non fa differenza?



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            • Nikman
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              #36
              opinioni scheda maggio

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              • Alessandro33
                Super Moderator
                • Nov 2010
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                #37
                Nickman, ti consiglio vivamente di aprirti un diario se non l'hai già fatto così potrai chiedere tutto quello che vorrai in quell'occasione, va bene? chiudo
                COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                Originariamente Scritto da Sasàs
                Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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