Consiglio massa o definizione?

[S3th]

sono soddisfatto dei risultati raggiunti e vorrei continuare a treno come ho fatto fin ora, ma mi sorge un dubbio, non sono per niente definito, o per lo meno a mia vista è così, e credo sia anche normale dato che sono stato perennemente in massa e non ho mai fatto un'alimentazione da definizione. Guardando le foto in allegato, mi consigliereste di continuare in massa, o di fare un periodo di definizione e dopo riprendere in massa? Grazie a tutti!

[Giama]

R: Consiglio massa o definizione?

Fai cardio? La dieta che stai seguendo è ipo,normo o iper calorica?

[S3th]

Fai cardio? La dieta che stai seguendo è ipo,normo o iper calorica?

Ipercalorica, Cardio non regolare, purtroppo non ho tempo da poter gestire anche un cardio regolare, la cosa più fissa è un'ora e mezza di nuoto ogni martedì, quando riesco metto anche 5km (Mediamente in 23 minuti) di corsa il Sabato o il giovedì.

(Ho iniziato a svolgere queste attività di cardio da 2 mesi)

[Giama]

R: Consiglio massa o definizione?

Io continuerei in massa ma cerca di non sporcarti troppo..

[S3th]

Io continuerei in massa ma cerca di non sporcarti troppo..

Cerco magari di il cardio con più regolarità, a quanti kg mi consiglieresti di fare un ciclo di definizione?

[Giama]

R: Consiglio massa o definizione?

Dipende da come ti sporchi, se cresci senza mettere su tanto grasso continua.