Salve ormai sono 8 mesi che frequento la palestra in modo costante e serio ma sto ottenendo pochi risultati. Oltre all allenamento sto seguendo una dieta per massa muscolare ma sembra che tutto la passione e lo sforzo che c metto per avere risultati non basta. Sono aumentato d peso..... Sono alto 1.80 e peso 78kg ma sono magro, non ho pettorali ne dorsali....non sono spesso e questa cosa la volevo modificare ma sto ottenendo pochi risultati. Per quanto riguardo gli addominali, essendo magro speravo bastasse allenarli per metterli in mostra ma non s vedono..... M alleno per tre volte a settimana con questa scheda petto,bicipiti....dorsali,tricipiti.....spalle,gambe.
Per quanto riguarda gli esercizi svolgo quelli necessari ma non penso sia un problema d esercizi perche m alleno bene.... Ma non riesco a spiegarmi perche non riesco a mettere massa muscolare.....vado con gli amici in palestra e mentre loro migliorano a me sembra di restare sempre magro e con poca massa muscolare.
Per quanto riguarda gli esercizi svolgo quelli necessari ma non penso sia un problema d esercizi perche m alleno bene.... Ma non riesco a spiegarmi perche non riesco a mettere massa muscolare.....vado con gli amici in palestra e mentre loro migliorano a me sembra di restare sempre magro e con poca massa muscolare.
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