tabella corpo libero

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  • pada
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
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    #1

    tabella corpo libero

    sera a tutti
    ho spulciato un pò nel forum ma non ho trovato nulla di utlile..
    volevo cambiare un pò la routine in palestra e fare una tabella basata su esercizi a corpo libero. qualche consiglio su esercizi e ripetizioni? così provo a tirare su una tabella

    grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    hai cercato...proprio male...in rilievo, nella sezione qui sopra "3d in nota consigliati", dal 2011...3d ufficiale... http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamenti

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • pada
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2012
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      #3
      non l'avevo visto, ti ringrazio per il link...
      vado in palestra e quando torno mi studio una tabella

      ---------- Post added at 14:12:43 ---------- Previous post was at 09:42:55 ----------

      Originariamente Scritto da pada Visualizza Messaggio
      non l'avevo visto, ti ringrazio per il link...
      vado in palestra e quando torno mi studio una tabella
      come dividere la tabella? serie e ripetizioni cosa consigliate?

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      • federicoc
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2013
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        #4
        Cerca anche su Google immagini: Street workout routine. Potrebbe tornarti utile per il corpo libero...
        "Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."

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        • pada
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2012
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          #5
          per gli esercizi bene o male ci sono... come li divido durante la settimana? vado 3 volte...
          faccio tutti i gruppi muscolari in un giorno e a giro cambio gli esercizi o faccio uno splittaggio?

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