ciao a tutti! vorrei chiedervi un parere sulla divisione dei gruppi muscolare in 3 giorni/settimana...ho provato la divisione spinta-gambe-trazioni ma con esito parecchio negativo: il petto stancava troppo i deltoidi...per cambiare avrei pensato ad uno split del genere :
Lunedì
Petto-Bicipiti
Mercoledì
Gambe-Tricipiti
Venerdì
Dorso-Spalle
Il coinvolgimento del tricipite nel lavoro del petto penso possa essere superato in due giorni di recupero, piuttosto vorrei un parere su dorso e spalle nella stessa seduta...spero abbiano più feeling rispetto a petto-spalle!!
Grazie a tutti
Lunedì
Petto-Bicipiti
Mercoledì
Gambe-Tricipiti
Venerdì
Dorso-Spalle
Il coinvolgimento del tricipite nel lavoro del petto penso possa essere superato in due giorni di recupero, piuttosto vorrei un parere su dorso e spalle nella stessa seduta...spero abbiano più feeling rispetto a petto-spalle!!
Grazie a tutti