split 3 giorni

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • giusepe9771
    Bodyweb Member
    • Apr 2014
    • 18
    • 0
    • 0
    • Send PM

    split 3 giorni

    ciao a tutti! vorrei chiedervi un parere sulla divisione dei gruppi muscolare in 3 giorni/settimana...ho provato la divisione spinta-gambe-trazioni ma con esito parecchio negativo: il petto stancava troppo i deltoidi...per cambiare avrei pensato ad uno split del genere :

    Lunedì
    Petto-Bicipiti

    Mercoledì
    Gambe-Tricipiti

    Venerdì
    Dorso-Spalle

    Il coinvolgimento del tricipite nel lavoro del petto penso possa essere superato in due giorni di recupero, piuttosto vorrei un parere su dorso e spalle nella stessa seduta...spero abbiano più feeling rispetto a petto-spalle!!
    Grazie a tutti
Working...
X