ciao ragazzi sono 60 gg che seguo una dieta IPER aggiustata qui sul forum con il vostro aiuto, e schede di MASSA/FORZA (MONO e MULTI, quest'ultima per la prima volta nella mia vita cominciata 2 sett fa), ma i risultati scarseggiano, mi vedo come all'inizio se non peggio per il fatto di massa grassa dovuto alla IPER.
22 anni
168 cm
65,5 kg
anzianità di allenamento: 1 anno e mezzo serio.
Consigli, aiuti? Sono parecchio demoralizzato.
22 anni
168 cm
65,5 kg
anzianità di allenamento: 1 anno e mezzo serio.
Consigli, aiuti? Sono parecchio demoralizzato.