pareri scheda massa

[pietro90]

buongiorno a tutti ho bisogno di vostre opionioni su questa scheda per la massa elaborata dal mio istruttore.. è una 4 split (anche se io avrei preferito 5 split xd)

SPLIT A :PETTORALI-BICIPITI
PANCA INCLINATA CON BILANCIERE 4X6 1.45''
PARALLELE 4XMAX 1.30''
PECTORAL MACHINE 3X12/15 1.15''
PULLOVER 2X15/20 1.00''
BICIPITI BIL IN PIEDI 5X8 1.30''
BICIPITI MANUBRI SU INCLINATA 1.15''
BICIPITI PANCA SCOTT 3X12/15 1.00''

SPLIT BORSALI-TRICIPITI
REMATORE BILANCIERE 5X6 1.45''
TRAZIONI ALLA SBARRA 4XMAX 1.30''
LAT MACHINE DIETRO 3X12/15 1.15''
PULLDOWNS 2X15/20 1.00''
TRICIPITI PANCA STRETTA 5X8 1.30''
TRICIPITI PANCHETTE 4X10 1.15''
TRICIPITI AI CAVI 3X12/15 1.00''

SPLIT CELTOIDI-LOMBARI
ARNOLD PRESS 5X6 1.45''
TIRATE AL MENTO AL CAVO 4X10 1.30''
ALZATE LATERALI 3X12/15 1.15''
ALZATE FRONTALI BILANCIERE 2X12/15 1.00''
CROCI 90' 2X15/20 0.45''

SPLIT D:QUADRICIPITI-FEMORALI-POLPACCI
SQUAT 5X6 2.00''
LEG PRESS 4X10 1,45''
AFFONDI 3X10 1.30''
LEG EXTENSION 3X12/15 1.00''
ADDUCTOR MACHINE 2X15/20 0.45''
STACCO DA TERRA 5X6 1.30''
LEG CURL 4X10 1.00''
CALF MACHINE IN PIEDI 5X10 1.15''
POLPACCI SEDUTO 4X15/20 0.45''

GRAZIE MILLE IN ANTICIPO!