abbinamenti muscolari x allenamento BBer

**ICEberg** · 20-01-2003, 00:08:20

Re: abbinamenti muscolari x allenamento BBer

Originally posted by BodyDrum
EHI RAGA

**sfregiato79** · 20-01-2003, 01:31:21

nel secondo c'è meno sovrapposizione muscolare, cioè per esmpio alleni i tricipiti 1 volta a settimana lo stesso per i bic, però le spalle sono sollecitate 2 volte a settimana...devi tener conto di queste cose e legarle al concetto di recupero....cmq prova

nn mi piace molto gambe spalle...un giorno solo per gambe no?

**ErikZ** · 20-01-2003, 11:22:47

Dovrebbe essere prossimamente in publicazione un mio articolo su

Membangun Otot dengan Optimal: Panduan Lengkap Pembentuk Otot

https://www.powermuscle.net

Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi berbagai jenis suplemen, manfaatnya, cara penggunaannya, dan tips memilih yang terbaik sesuai kebutuhan Anda.

a tal riguardo.
ciao

**MISTER X** · 20-01-2003, 11:41:23

non mi piace nessuna delle due.

**BodyDrum** · 20-01-2003, 12:13:20

CONSIDERATE CHE MI VOGLIO ALLENARE 3 VOLTE A WEEK.....

CONSIGLIATMENE UNA VOI

**TheBody85xx** · 20-01-2003, 14:41:03

oh..chi si rivedeee!! bodydrummm

io ho fatto e faccio:

pettorali - bicipiti

spalle - gambe

dorsali - tricipiti

e mi sn trovato abb bene..ma poi cmq devi vedere anche gli esercizi ke fai..cmq tutto cm solito è molto soggettivo..

**lo zar** · 20-01-2003, 23:19:40

Io farei il solito accoppiamento che permette di nn lasciare nessun muscolo in secondo piano

Petto/dorso

Gambe/polpacci/adodme

Spalle/bicip/tricip

Mi sembra una delle migliori accoppiate che girano sulla piazza

**ICEberg** · 21-01-2003, 02:01:04

Invece non so perchè ma l'unico abbinamento che permette un recupero ottimale e niente sovrapposizioni è:

PETTO-SPALLE-TRICIPITI

DORSO-BICIPITI

GAMBE-ADDOME

**vabo950** · 21-01-2003, 20:43:38

Re: abbinamenti muscolari x allenamento BBer

Originally posted by BodyDrum
EHI RAGA DA OTTOBRE FINO ALLA SETTIMANA SCORSA MI SONO ALLENATO 3 VOLTE A SETTIMANA CON I SEGUENTI ABBINAMENTI

A) PETTORALI-DELTOIDI

B) GAMBE-BICIPITI

C) DORSALI-TRICIPITI

ECCO IN QUESTA SETTTIMANA HO PROVATO A CAMBIARE

A) PETTORALI-TRICIPITI

B) GAMBE-DELTOIDI

C) DORSALI-BICIPITI

CHE NE DITE??????

QUALE PREFERITE TRA I DUE ABBINAMENTI?????

O SE VI FANNO SCHIFO TUTTI E DUE CONSIGLIATEMENE UNO VOI

Ma come fai ad allenare le spalle 3 volte la settimana? Niente sovrallenamento?
Un saluto,
Valerio

**Euro79** · 21-01-2003, 22:59:46

Originally posted by lo zar
Io farei il solito accoppiamento che permette di nn lasciare nessun muscolo in secondo piano

Petto/dorso

Gambe/polpacci/adodme

Spalle/bicip/tricip

Mi sembra una delle migliori accoppiate che girano sulla piazza

*****, io ne sono dipendente