Scheda- definizione! Aiuto!

**iAleS** · 23-04-2014, 21:17:40

Le schede di massa e definizione non esistono , o meglio possono cambiare i volumi delle schede ma solitamente può andare la stessa scheda sia per massa che definizione , poiché quest'ultime le fai a tavola.
Posta una bozza di scheda fatta da te e ti sarà corretta , non si fanno schede da zero

**Gabnick** · 24-04-2014, 16:32:14

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Le schede di massa e definizione non esistono , o meglio possono cambiare i volumi delle schede ma solitamente può andare la stessa scheda sia per massa che definizione , poiché quest'ultime le fai a tavola.

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Posta una bozza di scheda fatta da te e ti sarà corretta , non si fanno schede da zero

Ah, scusa l'ignoranza, pensavo ci fossero delle schede già impostate per il tipo di allenamento che si volesse fare

**iAleS** · 24-04-2014, 17:06:28

Trai spunto da qui e prova a fare una scheda , ti sarà corretta :

MONOFREQUENZA: raccolta modelli - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione 1° MODELLO: A)