Donna ginoide - consigli scheda allenamento

[Micia]

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[SiMooNe]

Ciao e benvenuta. Mi piace questo approccio, ma un pò meno la scelta che hai fatto sulle serie, ripetizioni ((eccessivo)) e ordine degli esercizi , specialmente la sessione del giovedì.

Prova a leggere questo link: http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza, ci sono programmi in multi frequenza, anche suddivisi in 4 sessioni. Prova a prendere spunto...Per quanto riguarda l'allenamento la strada, a mio modestissimo parere, potrebbe essere giusta.

Prova anche a dare una scossa, per uscire dallo stallo, all'alimentazione. C'è un'apposita sezione nel forum.

PS: ti alleneresti 6 giorni su 7, non conosco il tuo stile di vita, ma valuta bene se non è eccessiva (stressante o quant'altro) per te, che è un altro motivo per stallarsi (o peggio regredire)....

[Micia]

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[SiMooNe]

Sinceramente non riesco a capirlo, ma è un circuito? Quante volto lo esegui?? Deduco che non hai letto il link dato.

Ma dimagrimento, sei sicura?? Stai a 47 kg...se la tua genetica è questa, a parte che il dimagrimento settoriale, non credo che esista, puoi farci ben poco

[Micia]

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