crossfit + corsa o crossfit + bb???

[Al 21]

Salve ragazzi e buone feste!!! Come da titolo vorrei chiedervi qualche consiglio.... In questo momento sono in ipocalorica stando circa sulle 1820 - 1900 kcal (avendo un basale di circa 1750 kcal) per perdere la massa grassa accumulata in quest'ultimo anno... L'alimentazione è stata promossa precedentemente nel forum ma quello che mi chiedo è se nella mia situazione sia conveniente o no abbinare anche la corsa o il bb al crossfit che pratico il lunedì mercoledi e venerdì in quanto il mio "sogno" sarebbe di rimettermi in forma entro la fine dell'estate o poco più (si tratta di 6 7 kg) per poi partecipare al corso di livello 1 di crossfit e successivamente fare anche gli altri in quanto mi sono davvero appassionato a questo sport e vorrei tanto un giorno poter far conoscere io stesso questo sport ad altre persone purtroppo in questi tre giorni di festività ho fatto proprio schifo dal punto di vista alimentare e mi dispiace dato che mi sembrava proprio che la dieta stava incominciando a dare i suoi primi risultati e quindi in questo momento di dispiacere cerco qualche buon amico che mi possa aiutare per raggiungere il mio obiettivo che può sembrare stupido ma per mè invece è molto importante scusate il disturbo anche nei giorni festivi ma ho bisogno di un pò di "conforto"

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Ragazzi nessuno che mi possa aiutare nel capire quale nel mio caso sia la scelta migliore tra corsa e bb? Ho tanta voglia di fare le cose per bene e quindi aspetto con speranza qualche vostro consiglio

[Alessandro33]

i tuoi dati? Cmq sgarrare nelle feste è cosa comune

[Al 21]

Prima delle feste ero 172 cm per 73 kg...Ma dopo le feste nn saprei anche perchè in questo momento sono gonfio cm un salame...

[Alessandro33]

allora aspetta fino al weekend e poi da lunedi riprendi

[Al 21]

In che senso riprendere lunedi? E poi secondo te sarebbe una cosa buona da fare aggiungete un 40 min di corsa nei giorni off oppure un pò di pesi?

[Alessandro33]

se ti senti "gonfio" per le abbuffate prenditi un po' di riposo, utile in questi casi e riprensi ad allenarti lunedi, non casca il mondo! Il cardio o lo fai ad ogni fine wo 15/20 min o nei giorni off, 40/50 min

[Al 21]

Il punto è che faccio crossfit tre volte a settimana e mi chiedevo quale fosse la scelta migliore tra corsae pesi dato che dovrei sgrassare un pò....

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Secondo tè come mi dovrei comportare ??? Vorrei perdere il grasso in eccesso cercando di salvaguardare la massa magra che ho (che tramite impedenziometria era di 64 kg circa) e pesavo intorno ai 78.8 kg