Scarico forzato

[Filk]

Questa settimana causa feste a disposizione ho solo il martedi-mercoledi-giovedi.

Per questioni di riposo non vorrei allenarmi tutti e tre i giorni.
Il mio split è:
-gambe
-braccia
-dorso
-petto e spalle

Posso scaricare facendo due sedute leggere di full body? Non ho davvero idea di come dividere i gruppi..

Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

[ston]

puoi:
-staccare completamente e riprendere la settimana prox
-fare un full di soli fondamentali
- fare una mezza full a-b
-fare una spinta/ trazione

nel 3d in rilievo sulle multi trovi degli esempi per "tamponare" questa settimana....comunque, se anche salti una settimana di wo non muore nessuno
chiudo.