75 -> 90
80 -> 95
80 -> almeno un paio al 100% del 5RM
Altrimenti non riesci a salire.
Al limite aumenta i recuperi.
80 -> 95
80 -> almeno un paio al 100% del 5RM
Altrimenti non riesci a salire.
Al limite aumenta i recuperi.
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ok grazie mille @KanziOriginariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioHave a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___Commenta
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