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Facciamo esempio di un 5x5 alla panca, io di solito parto con un peso abbastanza basso fino ad arrivare all'ultima serie con il massimo del carico, faccio bene? O tutte vanno fatte con lo stesso carico?
Inviato dal mio C6603 utilizzando Tapatalk
NON DATEVI MAI PER VINTI! INSISTERE CON DETERMINAZIONE...
Eseguile tutte e 5 con lo stesso peso, basta che non sia ne troppo leggero e ne troppo pesante.
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
Ci sono diverse modalità con cui puoi effettuare il 5x5, non stai sbagliando, va bene anche come fai tu. Cmq stai ottenendo risultati riesci a migliorare i carichi? Cmq cerca su google 5x5 e ti esce un mondo, Bill Starr, Reg Park ecc...
Natural ha ragione, 5x5 è semplicemente il rapporto tra serie e ripetizioni... La modalità con cui eseguire gli esercizi non è una sola... Se lo fai in ottica classicamente "per la forza" ti consiglio carico fisso con buffer leggero ed esecuzione perfetta e poi impostare una progressione lineare del carico
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