allenamenti da 50 minuti. Cosa si intende?

[Manx]

:d

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Manx per farla semplice, se devi fare un tot di trazioni, non rendi di più quando sei fresco rispetto a dopo aver fatto un 5x5 di stacco (per dirne una)? Parlo sia di possibilità fisiche sia anche mentali, (propriorecezione, isolamento, connessione mente-muscolo)

mi rendo conto di dire cose "poco canoniche"...ma è cosi'...con menez, che mi segue da anni e anni, ci abbiamo riso su piu' volte...sono un "diesel" e le mie capacità neurali danno il meglio di sé...da metà allenamento in avanti. Tutti i miei PB, quando ero ben piu' grosso e ben piu' performante, sono stati eseguiti da metà allenamento in avanti. Dipende sempre dalla propria soggettività...anche se sono parametri...del tutto allenabili.

[menez]

siamo così uguali ma così diversi. La mia esperienza mi ha indotto a pensare ed elaborare piani diversi per atleti della stessa disciplina.
Vi sono atleti dotati di prevalenti fibre bianche i quali, necessitano di lavori con volumi più brevi ed intensità più elevate, ma recuperi più lunghi.
Altri invece in cui prevale una componente più "resistente", anche se si parla sempre di forza, i quali prima di concludere un allenamento efficace devono impiegare più tempo sotto tensione, più serie, forse per certi aspetti minor recupero.

[Lenz]

Capito, grazie mille