Problemi in alcuni esercizi, e anche il miglioramento di altri
Nessuno può aiutarmi?
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Su cosa dovremmo aiutarti?? Su quali esercizi?? Non hai scritto nulla.
In ogni caso leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads/40237...ive-esecuzioniTutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
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Nooooooo. scusa ma prima per sbaglio ho cancellato tutto quello che ho scritto
Comunque ti faccio un breve riassunto. Sono alto 1.76 cm e peso 62 Kg, e visto che soffro di pectus excavatum (una rientranza del petto) e un po di scoliosi (lo so sto un po inguaiato XD) volevo sapere se sviluppando i pettorali la rientranza del petto si noti di meno, e poi volevo sapere in che modo eseguire gli esercizi. Io faccio da qualche settimana gli esercizi giornalmente: flessioni, addominali, pesi, e spalle. Li faccio un po a *****, senza orari e senza una precisa sequenza, e in pratica senza una scheda precisa, ho ottenuto dei risultati ma vorrei fare la cosa in maniera decente. Insomma a parte schiena e petto quello che mi serve è una scheda, e visto che faccio tutto in casa e che sono un neofita non son in grado di farla
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