Secondo voi...
Secondo voi sono tanti da aggiungere 10kg nelle gambe, io vorrei delle gambe grosse, muscolose, da 61cm circa, ora sono da 51 circa, quanti kg ci vorranno per arrivare da 51 a 61cm ? Quanto tempo?
Anche a 58 cm mi andrebbero benissimo , quanti kg di massa ci vorranno? quanto tempo? Gli affondi sono un buon allenamento per mettere massa? li sto facendo 15rip x 5 serie 2 volte a settimana con 10kg, meglio aumentare i kg e farli solo una volta? (già così sento i muscoli che si induriscono tantissimo e me li sento dolorosi quasi fino al giorno dopo, ma non distrutti..)
Anche a 58 cm mi andrebbero benissimo , quanti kg di massa ci vorranno? quanto tempo? Gli affondi sono un buon allenamento per mettere massa? li sto facendo 15rip x 5 serie 2 volte a settimana con 10kg, meglio aumentare i kg e farli solo una volta? (già così sento i muscoli che si induriscono tantissimo e me li sento dolorosi quasi fino al giorno dopo, ma non distrutti..)