ciao a tutti, a partire dal 17 settembre 2013 ho deciso di iniziare il mio viaggio nel faticoso mondo del bodybuilding... tutti i miei amici non mi assecondavano in questa scelta ma io ero molto determinato. quindi mi segnai in palestra e mi diedero una scheda di allenamento abbastanza semplice. dopo 4 mesi circa ho deciso di non fare piu quella scheda che mi sembrava troppo facile e cercando su internet ho trovato molte persone che dividevano gli allenamenti.
es: Lunedi; pettorali e bicipiti. Martedi; dorsali e tricipi. Mercoledi: quadricipiti e spalle. Giovedi: Addominali e pettorali. Venerdi: Bicipiti e dorsali.
Mi sembrava buona come cosa per le 48h di riposo per evitare il sovrallenamento.
ormai sono 8 mesi che vado in palestra considerando che ho 14 anni e vado in palestra 3 volte alla settimana vorrei sapere se il mio è un buon risultato. se sto procedendo bene insomma. sinceramente io non sono molto soddisfatto anche perche in questi 8 mesi non ho assunto aminoacidi (il che mi sembra giusto dato che sono ancora troppo giovane). a voi le critiche e consigli. accetto tutto
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es: Lunedi; pettorali e bicipiti. Martedi; dorsali e tricipi. Mercoledi: quadricipiti e spalle. Giovedi: Addominali e pettorali. Venerdi: Bicipiti e dorsali.
Mi sembrava buona come cosa per le 48h di riposo per evitare il sovrallenamento.
ormai sono 8 mesi che vado in palestra considerando che ho 14 anni e vado in palestra 3 volte alla settimana vorrei sapere se il mio è un buon risultato. se sto procedendo bene insomma. sinceramente io non sono molto soddisfatto anche perche in questi 8 mesi non ho assunto aminoacidi (il che mi sembra giusto dato che sono ancora troppo giovane). a voi le critiche e consigli. accetto tutto
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