Ciao a tutti volevo farvi una domanda per sapere il vostro parere,la seguente domanda è e giusto fare innumerevoli esercizi addomininali?
vi spiego il perchè, mi alleno da molto tempo faccio veramenete millioni di addominali 3 volte alla settimana ma non vedo molta differenza di crescita specialmente l'addome basso(per cosi dire visto che e un gruppo muscolare) anche se ho anche una percentuale di grasso del 19% di bmi quando vado a passarci la mano sento a malapena le line vi elenco gli addominali che eseguo:
-crunch trx 1 serie 200 ripetizioni 2s 160ripetizioni 3serie 120ripezioni tra una serie e l'altra 1 minuto di riposo tra un esercizio e l'atro zero pause cioe in seguenza
-bicicletta crunch 3x30
-crunch con sollevamento gambe 3x15
ps:faccio anche una dieta povera di carbodrati...grazie per le risposte seguenti,spero nel vostro aiuto
vi spiego il perchè, mi alleno da molto tempo faccio veramenete millioni di addominali 3 volte alla settimana ma non vedo molta differenza di crescita specialmente l'addome basso(per cosi dire visto che e un gruppo muscolare) anche se ho anche una percentuale di grasso del 19% di bmi quando vado a passarci la mano sento a malapena le line vi elenco gli addominali che eseguo:
-crunch trx 1 serie 200 ripetizioni 2s 160ripetizioni 3serie 120ripezioni tra una serie e l'altra 1 minuto di riposo tra un esercizio e l'atro zero pause cioe in seguenza
-bicicletta crunch 3x30
-crunch con sollevamento gambe 3x15
ps:faccio anche una dieta povera di carbodrati...grazie per le risposte seguenti,spero nel vostro aiuto
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