Da bill starr ad allenamento per massa...Cosa ne dite di questa scheda?

[Shadawaus]

Dragon Ball
resting through the clouds
Dragon Ball
fighting on the ground
Dragon Ball... Ball!

Quante avventure fantastiche
fra mille azioni acrobatiche
tanti avversari da battere
con forza e volontà

Sei veramente fortissimo
ma tu non sai dove arriverai
con le sette sfere

D-r-a-g-o-n Ball!

Combatti per trovare il drago Dragon Ball
il drago delle sette sfere Dragon Ball
però nessuno sa dove sta

Dragon!

RIT:
Dragon Ball
resting through the clouds
Dragon Ball
fighting on the ground
Dragon Ball... Ball!

Se vuoi trovare le sfere magiche
percorri la via davanti a te
segui il tuo sentiero
sei un guerriero Dragon Ball

D-r-a-g-o-n Ball!

Se chiudi gli occhi vedi il drago Dragon Ball
e senti tutto il suo potere Dragon Ball
ma quando arrivi tu non c'è più

Dragon!

Combatti per trovare il drago Dragon Ball
il drago delle sette sfere Dragon Ball
però nessuno sa dove sta

Dragon!
Dragon Ball!

[Rotten]

se proprio non riesci a lasciare le gambe sole va bene metti lo stacco prima delle trazioni e magari fai stacco 4x6 e trazioni 3 x 8 con sovraccarico se riesci o se vuoi 3 x max

[Shadawaus]

Pene

[hooli]

Come ben saprai i 3 capisaldi della crescita muscolare sono allenamento, alimentazione e riposo; tu verresti proprio a mancare a quest'ultimo. Ti consiglio di allenarti solo 3 volte a settimana, altrimenti potresti fare 4 sedute e lasciare le gambe da sole (molto consigliato). Ancora potresti aggiungere una seduta solo di stretching statico-attivo.

[Shadawaus]

miao