ciao a tutti,
sono un ragazzo di 28 anni, alto 1,74 e 84 kg di peso (di cui 4-5 kg di ciccia
).
mi alleno con pesi da quando avevo 18 anni anche se, a dire il vero, non sono mai riuscito ad andare oltre i 6 mesi continuati per vari motivi e non seguivo diete o schede particolari.
ad oggi, però, è 1 anno che mi alleno senza interruzioni (2 sedute settimanali in palestra e 1 di nuoto) e sono più attento ad alimentazione e tecnica, e sto avendo buoni risultati.
il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare.
volevo chiedervi un consiglio sul prossimo mesociclo: vengo da 6 settimane di prestancaggio, che tipo di allenamento mi consigliereste, anche considerando che il mesociclo ancora successivo vorrei fare stripping?
non posto la scheda perchè non ne ho idea, quindi, se possibile, gradirei indicazioni di massima...tipo: "ti consiglio un mesociclo di forza" oppure "piramidale",ecc.
grazie!!
sono un ragazzo di 28 anni, alto 1,74 e 84 kg di peso (di cui 4-5 kg di ciccia
).mi alleno con pesi da quando avevo 18 anni anche se, a dire il vero, non sono mai riuscito ad andare oltre i 6 mesi continuati per vari motivi e non seguivo diete o schede particolari.
ad oggi, però, è 1 anno che mi alleno senza interruzioni (2 sedute settimanali in palestra e 1 di nuoto) e sono più attento ad alimentazione e tecnica, e sto avendo buoni risultati.
il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare.
volevo chiedervi un consiglio sul prossimo mesociclo: vengo da 6 settimane di prestancaggio, che tipo di allenamento mi consigliereste, anche considerando che il mesociclo ancora successivo vorrei fare stripping?
non posto la scheda perchè non ne ho idea, quindi, se possibile, gradirei indicazioni di massima...tipo: "ti consiglio un mesociclo di forza" oppure "piramidale",ecc.
grazie!!
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