tricipiti alla corda

[Max90]

Ciao,

il mio allenatore mi ha messo nella nuova scheda un esercizio dei tricipiti che non ho mai fatto prima..
Si tratta dei tricipiti alla corda, ma non la classica corda normale..è una corda a striscio, dritta...non se se avete presente..

Com'è questo esercizio? e l'esecuzione corretta?
Volevo sapere se è efficace e se comunque lo sto eseguendo nel modo corretto come dice l'allanetore..

[Manx]

non è chiaro che corda intendi...una immagine? circa l'esecuzione...chiedi al tuo trainer

[Max90]

Ovviamente ho chiesto, ma volevo una vostra conferma per sicurezza.
Mi pare che mi ha scritto corda a striscio, l'immagine purtroppo non la trovo su internet.. adesso provo a ricercarla..

[Max90]

A quanto pare si chiama cinghia per tricipiti:



Fai conto che lui me lo fa fare cosi, ma non con questa impugnatura...tipo mani in preghiera e non mi fa scendere tutto fino in fondo con i tricipiti..

[Manx]

in palestra ce l'abbiamo, ma mai usata e non pensavo nemmeno servisse per i tricipiti...io ci faccio l'addome al cavo
cmq l'esecuzione che ti fa fare non mi pare sbagliata...semmai è una variante "corta".

[Gore]

io la uso spesso.... mi trovo molto bene ma per me il range di movimento è il piu ampio possibile con contrazione massima

[Max90]

Sinceramente anche io non l'avevo mai usata ahah
vedendo il tipo in foto mi sembra che le faccia come con la corda normale classica..
Invece lui me le fa fare con le mani unite e non scendo fino in fondo..puo essere come dici tu che sia una variabile "corta".
Comunque per farti capire prova a metterti nella posizione per fare la corda, unisci le mani e vedrai che non scenderai fino in fondo..

[PrinceRiky]

abbatte i limiti delle corde sottili e delle corde spesse. la trovo più efficace anche per il pulley.

[Max90]

scusami in che senso " abbatte i limiti " della corda classica?

[PrinceRiky]

le corde hanno diametro sferico, quindi se sono spesse offrono una buona presa, ma sono rigide; se sono sottili, sono flessibili, ma scomode da impuagnare. Una fascia invece permette un'impugnatura agevole restando flessibile.