aiuto esercizio

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  • alkan
    Bodyweb Member
    • Feb 2013
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    #1

    aiuto esercizio

    salve a tutti

    scusate la poca chiarezza di quello che sto per scriere, ma non conosco il nome dell'esercizio;
    qualcuno mi saprebbe dire se (per esempio) sollevo una sedia prendendola per le gambe con entrambe le mani e la porto ad altezza viso con le braccia distese e mantenengo questa posizione per il massimo tempo possibile ( per esempio un minuto) puo' servire a qualcosa?? forza, massa, resistenza?? o a niente? Xd
    l'esercizio l'ho pensato anche con un disco da bilanciere...

    grazie
    Tag: Nessuno
  • panatta sport
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    • sicilia
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    #2
    con la sedia no,con un disco in ghisa vai a lavorare sui deltoidi anteriori

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggio
      con la sedia no,con un disco in ghisa vai a lavorare sui deltoidi anteriori
      e perchè con la sedia no? è sempre una alzata frontale con tenuta

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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      • panatta sport
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2010
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        • sicilia
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        #4
        il disco fa più figura eheheh

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        • alkan
          Bodyweb Member
          • Feb 2013
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          #5
          grazie mille delle risposte cosa si sviluppa nello specifico per i deltoidi, forza? e' un esercizio consigliato in massa??

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