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aiuto esercizio

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    #1

    aiuto esercizio

    salve a tutti

    scusate la poca chiarezza di quello che sto per scriere, ma non conosco il nome dell'esercizio;
    qualcuno mi saprebbe dire se (per esempio) sollevo una sedia prendendola per le gambe con entrambe le mani e la porto ad altezza viso con le braccia distese e mantenengo questa posizione per il massimo tempo possibile ( per esempio un minuto) puo' servire a qualcosa?? forza, massa, resistenza?? o a niente? Xd
    l'esercizio l'ho pensato anche con un disco da bilanciere...

    grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    con la sedia no,con un disco in ghisa vai a lavorare sui deltoidi anteriori

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      #3
      Originariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggio
      con la sedia no,con un disco in ghisa vai a lavorare sui deltoidi anteriori
      e perchè con la sedia no? è sempre una alzata frontale con tenuta

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        il disco fa più figura eheheh

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          #5
          grazie mille delle risposte cosa si sviluppa nello specifico per i deltoidi, forza? e' un esercizio consigliato in massa??

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