respirazione per curare la postura

[newfire]

Ciao a tutti io ho una leggera ipercifosi e ho letto che oltre all'allenamento per migliorare la postura ci sono degli esercizi da fare attraverso la respirazione tipo questo che ho letto: posizionare un materassino sotto le scapole sdraiandosi e lasciando cadere le braccia all'indietro e concentrarsi su come il nostro corpo si espande durante la fase di ispirazioni e si contrae durante la fase di espirazione ed a un certo punto si dovrebbe sentire cedere qualcosa e quello sarebbe il punto in cui si rilassano le tensioni. Io ho provato a farlo ma non sento cedere niente pur essendo rilassato volevo chiedervi dove posso sbagliare o se conoscete altri esercizi! Grazie mille! !

[newfire]

Qualcuno conosce qualche esercizio?

[menez]

l'argomento è particolare e molto specifico. So che gli esercizi respiratori e posturali sono indicati, spesso implementati nelle varie sedute di allenamento, per migliorare atteggiamenti non corretti, ma urge il parere di un esperto del settore, no al sentito dire.