Anni di palestra che non producono risultati
Ciao a tutti, volevo aprire questa discussione per sapere quali sono i problemi o per lo meno come risolverli...
ultimamente ho fatto un corso di fitness e body building organizzato dallo CSEN e mi sono reso conto che l'organizzazione di una scheda e la correttezza dell'esecuzione sono molto importanti, oltre all'alimentazione...purtroppo provengo da una cittadina non così fortunata, con palestre davvero poco serie e con istruttori che sono li più per lo stipendio che per passione...il mio attuale ad esempio mi fa caricare molti pesi e non riescoa finire le mie ripetizioni, oltretutto ho dolori articolari e alla schiena (non escludo abbia una lordosi), invece al corso che vi dicevo mi hanno spiegato che per la crescita in termini di massa non è tanto il peso alzato ma quanto la correttezza e il tempo di di esecuzione dell'esercizio.
Mi sono imbattuto nella rubrica "prima e dopo" del vostro forum e ho visto che molti nel giro di pochi mesi o di un anno hanno fatto grandi progressi e mi rendo conto che io invece nonostante allenandomi da 2 anni a ritmi serrati ho aumentato il mio peso di massa magra di soli 6 kg, nonostante integrazione di proteine e stando attenti all'alimentazione...
Spero qualcuno possa consigliarmi cosa fare magari con un prototipo di scheda perchè io purtroppo nonostante abbia un istruttore e cambiato qualche palestra non mi fido molto di loro ormai.
ho 28 anni alto 185 e peso 71 kg.
ultimamente ho fatto un corso di fitness e body building organizzato dallo CSEN e mi sono reso conto che l'organizzazione di una scheda e la correttezza dell'esecuzione sono molto importanti, oltre all'alimentazione...purtroppo provengo da una cittadina non così fortunata, con palestre davvero poco serie e con istruttori che sono li più per lo stipendio che per passione...il mio attuale ad esempio mi fa caricare molti pesi e non riescoa finire le mie ripetizioni, oltretutto ho dolori articolari e alla schiena (non escludo abbia una lordosi), invece al corso che vi dicevo mi hanno spiegato che per la crescita in termini di massa non è tanto il peso alzato ma quanto la correttezza e il tempo di di esecuzione dell'esercizio.
Mi sono imbattuto nella rubrica "prima e dopo" del vostro forum e ho visto che molti nel giro di pochi mesi o di un anno hanno fatto grandi progressi e mi rendo conto che io invece nonostante allenandomi da 2 anni a ritmi serrati ho aumentato il mio peso di massa magra di soli 6 kg, nonostante integrazione di proteine e stando attenti all'alimentazione...
Spero qualcuno possa consigliarmi cosa fare magari con un prototipo di scheda perchè io purtroppo nonostante abbia un istruttore e cambiato qualche palestra non mi fido molto di loro ormai.
ho 28 anni alto 185 e peso 71 kg.
) ti daranno le dritte migliori!
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