Ieri mi sono trovato con un PT con il quale ho parlato per circa una mezz'oretta di plicometria, bf e qualità muscolare, con ottimi risultati, poiché lo ritengo una persona davvero preparata.
parlando è venuto fuori che, di solito, nelle schede per "massa", ovviamente lui era il primo a dire che massa e definizione si fanno con la dieta, si allenano principalmente le fibre secondarie mentre alzando le ripetizioni, si vanno ad attaccare le fibre primarie, che sono poi quelle che conferiscono qualità muscolare e durezza.
Il suo era un discorso molto più ampio e specifico e io, nella mia ignoranza, è quello che ho capito....
Ergo, secondo voi sarebbe possibile ciclicizzare allenamenti per fibre primarie e secondarie?
Ma, soprattutto, alzare le rip è l'unico modo per attaccare le fibre primarie?
grazie
parlando è venuto fuori che, di solito, nelle schede per "massa", ovviamente lui era il primo a dire che massa e definizione si fanno con la dieta, si allenano principalmente le fibre secondarie mentre alzando le ripetizioni, si vanno ad attaccare le fibre primarie, che sono poi quelle che conferiscono qualità muscolare e durezza.
Il suo era un discorso molto più ampio e specifico e io, nella mia ignoranza, è quello che ho capito....
Ergo, secondo voi sarebbe possibile ciclicizzare allenamenti per fibre primarie e secondarie?
Ma, soprattutto, alzare le rip è l'unico modo per attaccare le fibre primarie?
grazie
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Commenta