va bene anche così,mi piace, poi Gore è sicuramente più competente di me! :-)
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
e vuoi modificare qualcosa , vai tranquillo , io ho seguito piu o meno la tua traccia....
come ti dicevo mi pare che l'utentA sia ancora principiante, quindi meglio andare con sistemi semplici
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Ok va bene davvero grazie!!! .. Io provo per un po' e vediamo come va.. poi semai la scheda bisogna modificarla mensilmente?
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dipende dai tuoi risultatisigpic
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maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Ok allora ti farò sapere i risultati che otterrò .. Grazie ancora x tutto! 
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maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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finchè migliori la scheda va bene, quando comincerai a stallare, la cambieremo.Originariamente Scritto da Giuly05 Visualizza MessaggioOk allora ti farò sapere i risultati che otterrò .. Grazie ancora x tutto! "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Ok
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Ciao a tutti allora ho provato da aprile fino ad ora con l allenamento che mi avete consigliato.. Finora va tutto bene, sto aumentando i pesi man mano.. L unica cosa è che x gli addominali sulla scheda che mi avete consigliato ci sono davvero pochi esercizi.. E nn mi sta uscendo nulla :/.. Avete esercizi in più da consigliarmi x l addome? Vorrei riuscire ad averli abbastanza in vista..Grazie mille in anticipo
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l'addome per essere in vista necessita più della dieta che dell'allenamento....
sigpic
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maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Originariamente Scritto da Giuly05 Visualizza MessaggioCiao a tutti allora ho provato da aprile fino ad ora con l allenamento che mi avete consigliato.. Finora va tutto bene, sto aumentando i pesi man mano.. L unica cosa è che x gli addominali sulla scheda che mi avete consigliato ci sono davvero pochi esercizi.. E nn mi sta uscendo nulla :/.. Avete esercizi in più da consigliarmi x l addome? Vorrei riuscire ad averli abbastanza in vista..Grazie mille in anticipo Ed oltretutto dipende anche da quanto in vista.. non è così semplice soprattutto per una donna che è portata di natura ad avere percentuali di grasso corporeo più alte. L'alimentazione come ha detto giustamente Gore è essenziale per un addome in vista.Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiol'addome per essere in vista necessita più della dieta che dell'allenamento....
Persone che allenano l'addome e non seguono un'alimentazione adeguata è molto raro che abbiano un addome notevole; viceversa molti semplicemente con dieta adeguata e allenamento con pesanti multiarticolari hanno un signor addome senza aver bisogno di allenarlo direttamente o quasi.Commenta
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giusy, il 3d ormai è vecchio...come pure la scheda, ti consiglio di aprire un nuovo 3d e abbozzare la nuova scheda.
chiudo.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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