CIAO siccome alleno un singolo gruppo muscolare per wo volevo sapere se oggi posso allenare bicipiti e tricipiti nonostante abbia fatto ieri il petto,da specificare pero che non sento nessun affaticamento ai tricipiti bensi al dorso. inoltre ecco una bozza degli split
lunedi
etto
martedi:bicipiti
mercoledi:gambe
giovedi:spalle
venerdi:dorso-tricipiti
cosa ne pensate?
lunedi
ettomartedi:bicipiti
mercoledi:gambe
giovedi:spalle
venerdi:dorso-tricipiti
cosa ne pensate?