Giudicate questa scheda!

[goku77]

Originally posted by MISTER X

GOKU non stallava,anzi.

Infatti andavo alla grande!!!
Ciao

[MISTER X]

Originally posted by Bianko
A Francé..Ma c'hai qualche problemuccio di vista?? Io mica ho chiesto consigli in questo 3d..Gawain stava consigliando a Myglon..Quindi è Myglon l'uomo + fortunato..Cmq ora ke so ke Gawain e Armando sono i migliori del forum incomincerò ogni mio post rivolto a loro con ok? Mentre a te Mister con (ke burlone sto Bianko è?) Ciao

ops..

per il resto un unica risposta tesoro:

[Deep]

Originally posted by Myglon

secondo voi per i dorsali sono meglio le trazioni o il rematore con bilanciere su panca?

Sono entrambi ottimi esercizi, dipende dalle tue priorità.

Se lavori per piani, puoi effettuare 2 cicli, alternando i 2 esercizi di ciclo in ciclo.

Sommariamente, il latissimus dorsi viene lavorato meglio in larghezza (vedi le famose schiene a V) con le trazioni, in spessore con le varie forme di rematore (se vuoi una bella schiena spessa).
Onestamente però, queste sono differenze che è bene evidenziare quando si è ad un livello intermedio/avanzato.

Se mi dicessero di scegliere, farei le trazioni, ma il rematore non lo abbandonerei di certo!


Ciao!

[Bianko]

Io li eseguo entrambi nella stessa sessione 2x12/15 ognuno..Forse tra un po' riduco il rematore a 1x ma devo vedere..Cmq ho scoperto che i miei dorsali rispondono molto meglio alle trazioni supine..Bè ho fatto solo 2 anni a far quelle prone xkè mi dicevano che la prona è la migliore x i dorsali..Magari è vero xò mi trovo meglio con la presa supina..Ciao!

[Myglon]

Grazie x tutti i consigli...

Per ora ho fatto 3 workout e devo dire che lavorare così mi piace molto, riesco a mantenere concentrazione fino alla fine dell'allenamento, e non ho più il senso di stanchezza quando prima pensavo ad andare in palestra...

Rileggendo le reply ho una domanda: perchè dovrei stallare (come dice mister x) nel Lento Avanti?

P.S. Faccio Lento Avanti con bilanciere, non come manubri come segnato.

Ciao!

[Steel77]

Originally posted by Myglon
Grazie x tutti i consigli...

Per ora ho fatto 3 workout e devo dire che lavorare così mi piace molto, riesco a mantenere concentrazione fino alla fine dell'allenamento, e non ho più il senso di stanchezza quando prima pensavo ad andare in palestra...

Rileggendo le reply ho una domanda: perchè dovrei stallare (come dice mister x) nel Lento Avanti?

P.S. Faccio Lento Avanti con bilanciere, non come manubri come segnato.

Ciao!

perchè nalla scheda che avevi proposto i deltoidi anteriori vengono sollecitati notevolmente e quindi è facile che i progressi si arrestino dopo un pò

[MISTER X]

Originally posted by Steel77
perchè nalla scheda che avevi proposto i deltoidi anteriori vengono sollecitati notevolmente e quindi è facile che i progressi si arrestino dopo un pò

giusto.
io se faccio panca e subito dopo lento in quest'ultimo stallo facilmente.