Salve ragazzi.
Espongo questa domanda, in giro sui forum o generalmente per il web, noto molti istruttori o persone competenti che consigliano a neofiti/intermedi, di intraprendere un ciclo di forza per cominciare a mettere su un po di forza, successivamente massa.
Ovviamente, gli esercizi consigliati sono i fondamentali, Panca, Squat, Stacco, magari con un 5x5, su 3 split settimanali, in multifrequenza.
Perdonate ora la mia ignoranza, un ciclo di forza significa alzare tanto (85/90%) peso per almeno 4/5 ripetizioni, e ovviamente necessario un'ottima tecnica di esecuzione per intraprendere questo ciclo di forza.
Ora, io suppongo che un neofita o un intermedio, non abbia le capacità di eseguire dei movimenti con un minimo margine d'errore, quindi la mia domanda è, Come si può consigliare un ciclo di forza ad un ragazzo che non sia tanto abile con le esecuzioni ?
Non c'è il rischio di farsi male?
E' facile sbagliare quando si tenta di sollevare tanto peso, quindi parer mio un ciclo di forza si dovrebbe adottare qual'ora si ha una buona tecnica, non credete ?
Espongo questa domanda, in giro sui forum o generalmente per il web, noto molti istruttori o persone competenti che consigliano a neofiti/intermedi, di intraprendere un ciclo di forza per cominciare a mettere su un po di forza, successivamente massa.
Ovviamente, gli esercizi consigliati sono i fondamentali, Panca, Squat, Stacco, magari con un 5x5, su 3 split settimanali, in multifrequenza.
Perdonate ora la mia ignoranza, un ciclo di forza significa alzare tanto (85/90%) peso per almeno 4/5 ripetizioni, e ovviamente necessario un'ottima tecnica di esecuzione per intraprendere questo ciclo di forza.
Ora, io suppongo che un neofita o un intermedio, non abbia le capacità di eseguire dei movimenti con un minimo margine d'errore, quindi la mia domanda è, Come si può consigliare un ciclo di forza ad un ragazzo che non sia tanto abile con le esecuzioni ?
Non c'è il rischio di farsi male?
E' facile sbagliare quando si tenta di sollevare tanto peso, quindi parer mio un ciclo di forza si dovrebbe adottare qual'ora si ha una buona tecnica, non credete ?
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