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Come da titolo non sento più stimoli allenandomi in mono frequenza.
Volevo perciò iniziare una Bill star ma non credo sia il periodo giusto. Cosa posso fare?
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
una semplice multi....dipende da come gestisci i wo settimanali
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Quindi fare una Bill star ora sarebbe inutile vero? Speravo mi avresti smentito ahahahah.
Mi alleno 3 giorni e volevo concentrarmi sui fondamentali dato che vorrei workout non troppo voluminosi causa studi e soprattutto perche non riesco più a reggere i ritmi e non riesco a tenere gli stessi carichi senza ricorrere al cedimento...
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò.
#1 -
attingi da qua
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Questa pagina me la sono studiata da tempo ahahahah...purtroppo ho difficoltà a gestire i volumi in una scheda in multi comunque ci provo e la posto appena fatto
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
ma perchè la bill star...non andrebbe bene ora? che senso ha la cosa?! la bill star, o la mr.x o la fra***** da velletri...o quello che è...non hanno mica una stagione giusta o sbagliata in ogni caso...età, anzianità di allenamento, dati...carichi...?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ahahah scusami l'ho tralasciata scrivendo i carichi ecc...comunque perchè la forza non si fa in altri mesi? l'ho letto in un tuo articolo(ciclizzazione allenamento).
Ora tu rispondi alla mia
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
mi sembra strano che abbia scritto che la forza si faccia in una stagione determinata..,.non ha assolutamente senso. E chi lavora solo in direzione della Forza MAX? Semmai negli esempi che feci all'epoca (il 2008?) ho consigliato, in quel contesto dell'esempio, un determinato periodo...puoi fare quello che vuoi quando vuoi! Ragionate ragazzi dai..
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
La “ciclizzazione” dell’allenamento
Qualche spunto di riflessione e qualche proposta di un “non tecnico”
Spesso ripetiamo che è importante la “ciclizzazione” dell’allenamento. Che cosa intendiamo con questo termine? All’espressione vanno attribuiti almeno due
Qui l'avevo letto ahahah...comunque non mi hai risposto
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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la bill star, o la mr.x o la fra***** da velletri...o quello che è...non hanno mica una stagione giusta o sbagliata 
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