Squat e Gionocchia: consigli

[Nemesis84]

Aggiornamento: purtroppo la confidenza nelle mie ginocchia è molto inferiore di quanto pensassi, infatti oggi ho provato lo squat al multipower e nonostante con gli altri esercizi per le gambe stia progredendo con i carichi lo squat ancora non mi da confidenza appena mi avvicino ai carichi allenanti.
Quindi vi chiedo, avete consigli su esercizi particolarmente adatti per la muscolatura che stabilizza il ginocchi?

[godai]

Ciao Nemesis, io ho un problema al ginocchio come te, in particolare ho un problema al legamento crociato anteriore e forse qualche problemino ai menischi.
L'ortopedico mi ha prescritto degli esercizi specifici, tra cui lo squat però non "culo a terra" come fai tu, ma a non più di 45°.
Hai valutato questa possibilità?

[Nemesis84]

Fino adesso no, però sono intenzionato a testarli se possono aiutare a riaolvere il problema! Grazie mille

[Niko853]

allo squat non vuoi proprio rinunciarci eh?

[Nemesis84]

R: Squat e Gionocchia: consigli

Se posso no, anche perché pur non essendo tra i miei esercizi preferiti è cmq l'Esercizio per la parte bassa!