Full body senza deltoidi

[sartlubg]

Ciao a tutti...volevo allenare tutto in full body senza allenare i deltoidi..potrebbe andare cosi o potrei mettere qualche complementare o isolamento per petto e dorso?

Squat 4x6 120" (alternando con squat in 4x6 120”)
Panca piana 4x6 120"
Trazioni 4x8 90"
Curl 4x8 90"
Dip 4x8 90"

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Scusate volevo scrivere alternando con stacco

[Alessandro33]

perché non dovresti mettere qualcosa per le spalle?

[sartlubg]

perchè le ho già allenate...poi causa influenza mi son dovuto fermare quasi una settimana...quindi volevo fare una full body prima di ripartire con la monofrequenza

[Alessandro33]

perchè le ho già allenate...poi causa influenza mi son dovuto fermare quasi una settimana...quindi volevo fare una full body prima di ripartire con la monofrequenza

scusa ma non ti seguo....vuoi fare un allenamento in full tralasciando le spalle che hai già allenato....ma quando? se devi allenarti in full fallo in maniera completa

[Manx]

non capisco il senso della richiesta....

[sartlubg]

Le spalle le ho allenate gia lunedi...poi ho saltato la sessione di gambe, quella di petto e quella di dorso....quindi oggi volevo fare una full body senza spalle e ripartire lunedi con la monofrequenza che nel mio caso inizia con l'allenamento delle spalle

[Alessandro33]

Non vuoi allenare le spalle ma fai le dip dove le spalle vengono coinvolte e non poco....era inutile questo 3d dai, riprendi tranquillamente lunedi senza problemi, chiudo