Rematore, esecuzione.

[Caesar]

Nel rematore col bilanciere inpiedi a che larghezza tenete le mani?

Perchè ho provato a tenerle alla stessa larghezza di quanto faccio panca... (in fin dei conti e l'esercizio opposto...) Invece che una presa + stretta, e mi sono trovato meglio...

Voi che presa usate?

[Barlo]

presa un po più larga delle spalle

[PANTERA]

Re: Rematore, esecuzione.

Originally posted by Caesar
Nel rematore col bilanciere inpiedi a che larghezza tenete le mani?

Perchè ho provato a tenerle alla stessa larghezza di quanto faccio panca... (in fin dei conti e l'esercizio opposto...) Invece che una presa + stretta, e mi sono trovato meglio...

Voi che presa usate?

Fai bene a tenere quella larghezza. Anch'io faccio così

[Pyron]

ma usi una presa in pronazione o in supinazione?

[Caesar]

Come panca.

[Pyron]

ah ok

[luck83]

Originally posted by barlo78
presa un po più larga delle spalle

[M4rCo]

Lascia stare la pesistica Caesar, non è per te!!!
Aghaghaghaghahgaaghaghaghagh!!!

[TheBody85xx]

Raga, ma se io inclino la panca e simulo la posizione piegata come se io facessi il rematore libero...l'esercizio è valido???

[Steel77]

Originally posted by TheBody85xx
Raga, ma se io inclino la panca e simulo la posizione piegata come se io facessi il rematore libero...l'esercizio è valido???

per essere valido è valido ma non è che sia propio la stessa cosa;non lavorano quasi x niente i lombari e tutti quei muscoli stabilizzatori che intervengono nell'esercizio ''classico''.
cmq secondo me se si deve usare una panca x il rematore meglio quella piana che quella inclinata.

[TheBody85xx]

Originally posted by Steel77
per essere valido è valido ma non è che sia propio la stessa cosa;non lavorano quasi x niente i lombari e tutti quei muscoli stabilizzatori che intervengono nell'esercizio ''classico''.
cmq secondo me se si deve usare una panca x il rematore meglio quella piana che quella inclinata.

..panca piana x il rematore??? in che senso??? panca a 180°???? ma nn riproduce la postura dell'esercizio classico!

magari nn ho capito io....

[Steel77]

Originally posted by TheBody85xx
..panca piana x il rematore??? in che senso??? panca a 180°???? ma nn riproduce la postura dell'esercizio classico!

magari nn ho capito io....

si è la classica panca piana,ma ti metti a pancia sotto col bilanciere sotto la panca;poi fai il tipico movimento del rematore(cioè tiri il bil.verso di te).in questo modo le sollecitazioni x la schiena sono minime

[zodiacus]

Quindi se io dovessi inserire il rematore nella mia scheda l'ideale sarebbe la versione in piedi? e se siha una leggera cifosi?

[SteveReeves]

Originally posted by Steel77
per essere valido è valido ma non è che sia propio la stessa cosa;non lavorano quasi x niente i lombari e tutti quei muscoli stabilizzatori che intervengono nell'esercizio ''classico''.
cmq secondo me se si deve usare una panca x il rematore meglio quella piana che quella inclinata.

io se permetti ci aggiungerei che fa male un po alle ememe palline forse perche sonoalto ma io sulla panca a fare rematore ho un po male, con la pamca piana riuscirei a sollevare piu peso e comunque ci devi mettere gli step sotto perche il bilanciere tocca terra, io lo faccio in posizione classica con le braccia leggermente piu larghe delle spalle anche se lo trovo duro per via delle leve lunghe faccio piu fatica a stabilizarmi

[robby]

Originally posted by zodiacus
Quindi se io dovessi inserire il rematore nella mia scheda l'ideale sarebbe la versione in piedi? e se siha una leggera cifosi?

Io lo farei con i manubri, il rematore in piedi con bilancere può essere pericoloso x alcuni, oltretutto se hai qualche problemino non vedo perchè rischiare... Ci sono molti esercizi validi per il dorso che non vedo perchè andarsi a scegliere proprio i peggiori.