Ciao, ho ripreso palestra a novembre 2013 dopo circa un anno di vuoto assoluto, sono passati quattro mesi ormai eppure su molti esercizi (principalmente spalle e dorsali) non riesco a tenere le ripetizioni della scheda, ho un calo notevole. ES: Lat Machine 35kg 2 serie da 12 - ne faccio 12-13 sulla prima e 7 sulla seconda (serie).
Il fatto capita anche sulle spalle, arrivo praticamente a dimezzare; Pur avendo un recupero (60-70') e riscaldamento prima di ogni esercizio.
Sto crescendo di peso e noto i risultati, ma la cosa che mi sorprende è non riuscire ad aumentare i chili in macchina di determinati esercizi (esempio la Lat Machine su cui sono fermo a 35kg da mesi).
Grazie in anticipo. D
Il fatto capita anche sulle spalle, arrivo praticamente a dimezzare; Pur avendo un recupero (60-70') e riscaldamento prima di ogni esercizio.
Sto crescendo di peso e noto i risultati, ma la cosa che mi sorprende è non riuscire ad aumentare i chili in macchina di determinati esercizi (esempio la Lat Machine su cui sono fermo a 35kg da mesi).
Grazie in anticipo. D