Nuovi accoppiamenti muscolari

**sfregiato79** · 15-01-2003, 00:50:35

secondo me nn cambia molto visto che in entrambe le suddivisione la sovrapposizione muscolare è uguale

prova cosi:

petto-tric-spalle
gambe
dorso- bic

in questa suddivisione alleni ogni muscolo una volta a settimana cosi sperimenti una possibilità nuova

**Barlo** · 15-01-2003, 09:28:20

io opterei per la suddivisione di sfregiato che tra l'altro è anche quella che uso io adesso

**ErikZ** · 15-01-2003, 09:37:58

Nella tua ipotesi le braccia vengono martellate 2 volte alla settimana mentre nella suddivisione di sfregiato le sovrapposizione sono ridotte è il recupero locale è massimizzato.
ciao

**Euro79** · 15-01-2003, 11:52:58

grazie, ma non riesco la stessa giornata a fare Petto e Spalle. Quando faccio petto sono sfinito, quindi x le spalle renderei al 70 %

**zodiacus** · 15-01-2003, 16:51:21

Originally posted by Euro79
grazie, ma non riesco la stessa giornata a fare Petto e Spalle. Quando faccio petto sono sfinito, quindi x le spalle renderei al 70 %

si,ma infatti è normale...la stessa cosa vale x i bicipiti dopo che hai allenato i dorsali,si sono già stancati prima e dopo gli dai l'ultima botta x finire l'opera! do you compree???